Не является секретом, что занятия шейпингом, аэробикой или другими видами физических нагрузок оказывают только положительное влияние на организм человека. При таких занятияхукрепляется весь организм, улучшается обмен веществ, стимулируется сердечно-сосудистая система и происходит положительное воздействие на пищеварительную и дыхательную системы.
Следует сказать, что данного рода занятия развивают силу, гибкость, координацию движений, также выносливость. До оптимального уровня необходимо развить мышечные силы – это нужно для оптимального функционирования всех систем организма. В формировании правильной осанки не последнюю роль играет правильное развитие мышц туловища человека.
Определяющими моментами всего состояния здоровья человека является гибкость позвоночника, подвижность и амплитуда движения суставов. С возрастом организм перестраивается , а именно суставы, изменение их формы из-за отложения солей, хрящи становятся более истонченными и окаменелыми, эластичность их уменьшается, связки становятся короче в размерах и грубее. Предотвратить неприятные явления помогает физическая культура, которая может проработать суставы и со временем приводит их в необходимое состояние.
Не стоит забывать, что если вы сейчас молоды и вам неизвестно про радикулит, боли в суставах и остеохондроз, то это не означает, что в будущем они вас не настигнут. Необходимо для начала вести здоровый образ жизни, к примеру, запись на танцы, аэробику, плавание, бег или же гимнастику. Занятия шейпингом или аэробикой положительно влияют на организм человека в общем, делают это комплексно, при этом укрепляется группа мышц, развивается подвижность суставов, повышается эластичность сухожилий и связок. Кроме всего этого, занятия тренируют силовую выносливость человеческого организма, укрепляется кардио-респираторная система, активизация иммунитета, совершенствуется координация движений и вырабатывается чувство ритма, также происходит снижение лишнего веса, поднимается настроение и придается заряд энергии и бодрости организма.
Мышечная деятельность, как бы является стимулятором импульсов из рецепторов, принимающих участие в слуховых, тактильных и зрительных процессах. Кора головного мозга в процессе занятий физическими упражнениями стимулирует опорно-двигательный аппарат. Функции желез внутренней секреции, в основном надпочечников, повышает мышечная деятельность. Гормоны, которые находятся в мозговом слое надпочечников, повышают сопротивление организма и являются противовоспалительным средством. Обменные процессы в это время становятся лучше и ускоряются. Также улучшение есть и в процессах регенерации клеток.
Мышечное сокращение – это, как бы, своеобразный насос, выжимающий кровь из вен и направляющий ее к сердцу. Помимо всего этого занятия аэробикой повышают приток крови к артериям. Происходит увеличение количества функционирующих капилляров в миокарде и скелетной мускулатуре, которые активизируют обмен веществ и ускоряют процессы поглощения и утилизации кислорода, тем самым сократительная функция кислорода уменьшается.
Не стоит жалеть время, потраченное на занятия фитнесом или аэробикой, ведь два-три часа в неделю в дальнейшем предотвратят вас от неприятных болезней и продлят счастливую жизнь.
