Как убрать сутулость спины

Содержание
  1. КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
Как убрать сутулость спины все громче звучащего вопроса

Сутулость – в определенной степени, плата человечества за научно-технический прогресс, стремление к комфорту и банальную лень. К сожалению, этой беде 21 столетия подвержены не только вечнозанятые взрослые, но и дети. Все чаще мы видим не бегающую за мячом разгоряченную детвору, а скрюченных за компьютерными столами уставших подростков. Это – одна из весомых причин все громче звучащего вопроса: как убрать сутулость спины.
Однако, не все так печально. Сутулость спины достаточно просто убирается при помощи специальных комплексов упражнений для укрепления мышц спины, грудной клетки и пресса.

Вот несколько упражнений чтобы убрать сутулость спины:

  • Лежа на животе, неспешно прогибаемся в позвоночнике. Вдох. При этом – голова запрокинута назад, опора – на локтях. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторить 7-8 раз.
  • Из положения «на четвереньках», плавно прогибаем спину, вытягивая корпус вперед. Со стороны это выглядит так, будто вы пытаетесь пролезть под перекладиной. Выполняется 7-9 раз.
  • Стойка прямая. Ноги на ширине плеч. Медленно отводим прямые руки назад до упора. Делаем не менее 12 повторов.
  • Наполните рюкзак каким-нибудь грузом (3-4 кг). Оденьте его на грудь и несколько минут походите прямо. Поддерживая груз, плечи автоматически будут подаваться назад. Спустя некоторое время нагрузку стоит постепенно наращивать.
  • Исходное положение. Станьте спиной к стене, отступив на один шаг. Притроньтесь к стене руками, согнув их в локтях над головой. На вдохе, плавно прогнитесь грудью вперед. На выдохе возвращаемся в первоначальное положение. Делаем не менее 7 раз.

К сожалению, наши намерения не всегда совпадают с нашими действиями. Очевидно, что все вместе взятые упражнения, тренажеры, бассейны, спортзалы никак не уберут сутулость спины. Поэтому – крайне важен оптимистический настрой и целеустремленность. Действовать и еще раз – действовать! И всегда помним: наша главная цель – правильная осанка, здоровый позвоночник.

Как убрать сутулость спины прогнитесь грудью вперед

КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ

Как убрать сутулость спины весомых причин

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит