Признаки неправильной диеты

Признаки неправильной диеты необходимы белки, железо, витамины B6

Итак, Вы решили похудеть. Выбрали подходящую диету. Вроде все в порядке. Но внезапно вы обнаруживаете такие неприятные признаки, как сухая потускневшая кожа, слоящиеся ногти, ухудшение зрения, зуд и шелушение кожи. Не понимаете, от чего все это возникло? Главная причина – это неправильная диета. Наше самочувствие и правильная работа всех органов иногда зависит от совершенно незначительных деталей, которые мы попросту не замечаем. Например, избавиться от сухости кожи можно с помощью пригоршни орехов, а не только с помощью правильно подобранного дорогостоящего шампуня. А во время диеты в организм человека не поступают необходимые питательные вещества, потому то и шлет организм разнообразные сигналы бедствия.

Признаки неправильной диеты Признаки неправильной

Признаки неправильной диеты

Признаки неправильной диеты Но внезапно

Начнем с волос. Тусклые и сухие волосы: необходимы белки, железо, витамины B6 и B12,витамин C, фолиевая кислота. Употребляйте больше шпината, листового салата, различных фруктов и мяса. Также не забывайте и о воде (обыкновенной или минеральной).

Признаки неправильной диеты за нехватки белков, фолиевой кислоты

Медленный рост ногтей, отслоение ногтевой пластинки. Основная причина в недостатке белков, витаминов K, E, и C, железа, цинка и селена. Ешьте цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты, и продукты, богатые железом.

Потускневшая серая кожа возникает из-за нехватки белков, фолиевой кислоты и других витаминов группы В, железа, меди, воды. Для восполнения дефицита ешьте больше цельнозернового хлеба, злаковых, овощей, фруктов, пейте больше воды.

Пять признаков неправильной диеты

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит