Как быстро избавиться от потливости ног
Как быстро избавиться от потливости ног
Октябрь 20, 2017
Маска для волос из ржаного хлеба
Маска для волос из ржаного хлеба
Октябрь 20, 2017

Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похудения

Если вы решили сбросить несколько лишних килограммов, я советую вам попробовать рисовую диету. Вариантов рисовой диеты несколько, с жесткими условиями проведения и более легкими.

Так как вы решили начать диету, значит, дошли до того, что стали задумываться о своей фигуре и здоровье. Но надо помнить, что диета за несколько дней не решит ваших проблем, так как само слово диета, в переводе с греческого языка означает «образ жизни» — необходимо изменить свое отношение к еде, к себе самой, начать занятия фитнесом, хотя бы делать физическую разминку по утрам. Придется уделять себе любимой больше драгоценного времени.

Теперь немного о рисе. Помимо того, что рис уникальный по своим питательным свойствам продукт, богатый микроэлементами, витаминами, он еще способствует и очищению организма от шлаков и солей, что очень немаловажно для тех, кому за 30.

Для проведения диеты в самом лучшем ее варианте, надо выбирать неочищенные сорта риса, они более желтые по цвету, с нешлифованными зернами. Но в любом случае вы можете использовать любой вид риса, это тоже дает ощутимый результат. При проведении диеты из организма вымывается большое количество калия, поэтому стоит в это время употреблять препараты, содержащие калий или продукты, такие как курага, кабачки, яблоки.

Рисовая диета может проводиться 3 дня, если это жесткий вариант, тогда вы быстро сбросите 2-3 кг. Обычная рисовая диета проводится от 7 до 10 дней, это позволяет сбросить от 3 до 7 килограмм, в зависимости от индивидуальных особенностей.

Жесткий вариант рисовой диеты – в течение 3–7 дней вы кушаете отварной рис без сахара и соли, запиваете свежевыжатым яблочным соком, и постоянно пьете минеральную воду.

Более оптимальный вариант рисовой диеты, это проведение ее в течение семи — десяти дней.
За целый день вы должны съедать не более одного стакана отварного риса.

Что допускается еще:

— в первые три дня можно вместе со стаканом риса пить овощной бульон, съедать в день одно яблоко, один вареный или приготовленный на пару кабачок (небольшой) или морковь, пить несладкий зеленый чай с 1 чайной ложечкой меда.

На второй день съешьте пол апельсина. Овощной бульон, это отварные вместе небольшая луковичка, картофелина, зелень петрушки или сельдерея, морковь, капуста.

— в последующие дни допускается употреблять в день со стаканом риса вареные грибы (150 гр.), салат (150 гр.), овощной бульон, фруктовый салат (200 гр.), орехи грецкие, миндаль, кедровые (150 гр.), мед, зеленый чай, отварную зеленую фасоль (150 гр.).
— в последний день введите в рацион 150 гр. вареной рыбы или говядины.

Я предлагаю вам выбор того, что можно съесть, но выбирать к рису необходимо только два наименования продуктов, чтобы разнообразить свое меню, это не касается зеленого чая с ложечкой меда, он обязателен при проведении рисовой диеты.

Во время проведения диеты, так как организм теряет свою жировую прослойку, начинает перестраиваться, ему надо помочь.
Проведите несколько сеансов массажа, сходите в бассейн, занимайтесь аэробикой, физическими упражнениями, ведите активный образ жизни и улыбайтесь всем и всему, так как позитивный настрой всегда помогает гармонизировать и себя и окружающее.

Рисовая диета это не очищение организма, а возможность сбросить лишний вес, так что проанализируйте ее результаты и сделайте диету своим образом жизни!

Удачи!

Рисовая диета для похудения
4.8 (95%) Проголосовало 4

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *